Středa - meals

RECEPTY VÝBĚR
RECEPTY VÝBĚR
Přejít na obsah

Hlavní nabídka:

Středa

Dieta > Vzor jídelníčku
Snídaně Středa

Celozrnný dalamánek (50 g) s drůbeží šunkou (30 g), paprika (150 g).


Energetická hodnota (KJ): 825
Energetická hodnota (kcal): 196.4
Bílkoviny (g): 10
Tuk (g): 4.4
Sacharidy (g): 27


Přesnídávka Středa

Ovocný salát z hroznového vína, pomeranče, grapefruitu a jablka (200 g).


Energetická hodnota (KJ): 361
Energetická hodnota (kcal): 86
Bílkoviny (g): 0.95
Tuk (g): 0.55
Sacharidy (g): 21


Oběd Středa

Telecí pečeně s celerem a rajčaty:
120 g masa z telecí kýty, sůl, 1 lžička oleje, nadrobno nakrájený celer, rajčata, vařená rýže (80 g) a zelenina (150 g).


120 g masa z telecí kýty osolíme, položíme na pekáč (vymazaný 1 lžičkou oleje) a ze všech stran opečeme. Podléváme a v troubě pečeme skoro do měkka. Potom přidáme nadrobno nakrájený celer a rajčata a dopečeme. Jako přílohu podáváme vařenou rýži (80 g) a zeleninu (150 g).


Energetická hodnota (KJ): 1948
Energetická hodnota (kcal): 436.8
Bílkoviny (g): 27
Tuk (g): 10
Sacharidy (g): 68.5


Svačina Středa

150 g jogurt polotučný bílý (Klasik) a 2 celozrnné sušenky (25 g).


Energetická hodnota (KJ): 843
Energetická hodnota (kcal): 201
Bílkoviny (g): 9.5
Tuk (g): 7.8
Sacharidy (g): 23.35


Večeře Středa

Pečené kuře:
100 g kuřecích prsíček okořeníme a dáme zapéct do trouby s plátkem sýra. Podáváme s velkou porcí zeleninového salátu.


Energetická hodnota (KJ): 1038.2
Energetická hodnota (kcal): 247.2
Bílkoviny (g): 33.7
Tuk (g): 4.9
Sacharidy (g): 16



Tip: Vybírejte recepty kliknutím na
Návrat na obsah | Návrat do hlavní nabídky