Neděle - meals

RECEPTY VÝBĚR
RECEPTY VÝBĚR
Přejít na obsah

Hlavní nabídka:

Neděle

Dieta > Vzor jídelníčku
Snídaně Neděle

Cottage cheese (120 g), tmavý chléb (60 g), rajče (50 g), 100 ml neslazeného ovocného džusu.

Energetická hodnota (KJ): 1081
Energetická hodnota (kcal): 257.4
Bílkoviny (g): 21.3
Tuk (g): 5.74
Sacharidy (g): 33.9


Přesnídávka Neděle

150 g jablka.

Energetická hodnota (KJ): 309
Energetická hodnota (kcal): 73.6
Bílkoviny (g): 0.45
Tuk (g): 0.45
Sacharidy (g): 17.5


Oběd Neděle

Fazolový salát:

100 g vařených fazolí (den předem dáme syrové fazole asi 35 g namočit), rajče, paprika – nadrobno nakrájené, česnek, cibule, kečup, ocet, nízkotučný bílý jogurt, 1 lžička olivového oleje.

Energetická hodnota (KJ): 1879.2
Energetická hodnota (kcal): 447.4
Bílkoviny (g): 28
Tuk (g): 5.5
Sacharidy (g): 73


Svačina Neděle

Jogurt ovocný (višeň) polotučný (120 g).

Energetická hodnota (KJ): 445
Energetická hodnota (kcal): 106
Bílkoviny (g): 4.1
Tuk (g): 3.2
Sacharidy (g): 15.1


Večeře Neděle

Grilovaný losos s bramborami:

200 g lososa grilujeme nebo zapékáme s citronovou šťávou a čerstvě mletým pepřem, potom přidáme uvařené brambory (100 g), posypeme pažitkou, petrželkou a přidáme rajčata.

Energetická hodnota (KJ): 1623.7
Energetická hodnota (kcal): 386.6
Bílkoviny (g): 31.6
Tuk (g): 21.4
Sacharidy (g): 16.9






Tip: Vybírejte recepty kliknutím na
Návrat na obsah | Návrat do hlavní nabídky